歯医者で歯ぎしり、してませんかと指摘されました。全く心当たりが無かったので、とても驚きました。ストレスがかなり溜まっているらしいです。歯医者で作ってもらう前に一度、市販の物で試してみようと思い「歯ぎしりマウスガードR」を購入しました。
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中身は？原産国に迷った。。。
左からマウスピース本体とケースです。下記、リンクにあるように安い物もあったのですが原産国が日本だったので今回はこの商品にしました。
弾力のある素材
素材はEVA樹脂という素材のようです。弾力のある素材です。
とても開け難いケース
何故か私の場合非常にケースが開け難かったですw。。。
軟らかくしてから合わせます。
70℃～90℃のお湯につけてマウスピースを軟らかくします。そして自分の歯に合わせます。トライアンドエラーでようやく合わせる事ができました。初日はつけて寝る事ができずはずしてしまいました。再度合わせ直しました。歯茎の部分も覆っていたのですが、それを歯の部分だけ覆うようにハサミでカットして調整しました。２日目は付けたまま寝る事ができましたが、朝起きたら外していました。外した記憶がないです。。。慣れないと、なかなか付けて寝るのは難しそうです。付けて寝れるように努力してみます。
